莲子怎么吃更好？莲子是一种营养丰富的食材，可以煮粥、炖汤、炒菜、烘焙成零食等多种方式食用。以下是几种常见的莲子食用 *** ：煮粥：将莲子和其他谷类（如米、麦片等）一起煮粥，既可以增加口感又可以增加营养。炖汤：将莲子加入汤中，可以增加甜味和丰富的营养成分。炒菜：将莲子切成小块，和其他蔬...