减脂晚餐主食吃什么？减肥晚餐主食尽量以低热量的粗粮为主，同时搭配适量的果蔬。减肥晚餐可以吃的主食主要是碳水化合物含量相对较低的食物，比如土豆、玉米、山药、糙米等，这些食物与米、面制品相比，热量比较低，有利于减肥人群控制体重；还可以选择膳食纤维丰富的杂粮作为主食，比如红薯、燕麦、全...