吃瓜子会长胖吗？吃瓜子会长胖吗？ 瓜子有不错的营养价值, 但其油脂含量高，不可过量食用，否则极易导致肥胖。 瓜子的主要营养特点是高能量、高油脂、高蛋白、较少淀粉，膳食纤维、维生素（如维生素E和B族）以及矿物质（如锌、 钾、镁等）含量也较为丰富。每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)...