每天晚上和酸奶有什么好处和坏处好处：1、酸奶含有丰富的钙质，有助于改善骨骼健康。2、酸奶中含有益生菌，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。3、酸奶中也含有丰富的蛋白质，可以帮助肌肉维持正常的新陈代谢。4、酸奶中的乳酸可以帮助消化，改善肠胃功能，保护胃黏膜。坏处：1、过多的酸奶会使血...