儿童早餐怎么吃最营养又健康1、富含蛋白质的食物：最主要的是奶类，更好是三岁以下喝配方奶粉，三岁以上喝鲜奶。另外要吃鸡蛋，能够补充蛋白质以及各种营养物质。2、淀粉类主食：早餐要有能量供给，要吃主食，可以吃全麦面包，或者是馒头、花卷等有助于供给能量。3、水果、蔬菜：早餐要适当的吃水果...