营养食谱早餐：肉包子、牛奶、咸鸭蛋。中餐：馒头、黄豆烧牛肉、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。早餐：花卷、牛奶、煮荷包蛋。中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：葱花饼、青椒芹菜肉丝。...