格斗游戏训练 *** 1、第一天坚持做100个（数量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求）拳上压（伏卧撑，用拳做）、（胸部+肱三头肌+三角肌前束）　　第二天做引体向上100个（上背部+肱二头肌+三角肌中束后束）　　2、第一天坚持做100个仰卧起坐（腹直肌）　　第二天做俯卧...