补锌的食物有以下种类：1、肉类：如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鹅肉中含有大量的锌，动物内脏也含有大量的锌；2、水果：如苹果、梨、橘子、橙子、西瓜等含有锌；3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋中含有锌；4、蔬菜：多数蔬菜含有锌，如白菜、菠菜、油麦菜、莴笋、柿子椒、西红柿等。...