烤肉饭咋做1.先把鸡脯肉用腌料，黑胡椒，姜片，料酒腌制两个小时，放在平底锅里煎到两面黄，洋葱也放在里面煎，好了出锅。2.把米饭用番茄酱翻炒均匀，加入焯一下水的西兰花，翻炒。3.然后再把煎好的鸡脯肉和洋葱，米饭一起翻炒均匀就可以出锅了。...