青少年健康食谱青少年的营养食谱搭配是很重要的，因为他们正处于生长发育期，需要充足的营养来促进身体健康。首先，蛋白质是青少年身体发育很重要的营养素，应该在饮食中得到充分的补充。蛋白质的来源可以包括鸡肉、瘦肉、鱼、豆腐、蛋等食物。其次，碳水化合物是青少年身体能量来源的主要营养素，应该...