一杯牛奶燕麦粥的热量约为200至300卡路里。燕麦含有较高的膳食纤维和碳水化合物，而牛奶则含有蛋白质和脂肪。200至300卡路里的热量对大多数人来说是适量的，既可以补充能量，也不会导致过度摄入热量。牛奶燕麦粥是一种营养丰富的早餐，既能提供足够的能量，还能提供蛋白质、膳食纤维和其他...