玉米渣焖饭升糖指数玉米饭的升糖指数为55，属于中等的，有一定的升血糖作用。主料大米150克，玉米渣250克，牛奶适量，鸡蛋1个，面粉适量，辅料糖适量，1. 大米和玉米渣冲洗干净，2. 加入适量的牛奶，放入蒸锅或者电饭锅蒸熟。蒸锅冷水上锅，上汽后开始计时，30分钟左右即可。3. 鸡...