抛绣球的训练 *** 1、两人一组，相距5 m进行摆球、对抛、对接练习。2、采用对墙瞄准抛球的练习 *** 。侧位站立，左肩对着墙，在墙上画一个相当于比赛时彩环直径的圆圈或画一个直径更小的圆圈，进行抛球练习。掌握技术动作后再增加难度，背对抛球方向进行背向抛球练习。 常见错误：在做动作时，手腕...