晚上喝牛奶好不     正常情况下，晚上适当的饮用牛奶对身体有一定的好处。牛奶含有大量的钙，蛋白质以及氨基酸等营养物质，其中氨基酸能够调节情绪改善睡眠，所以在睡前饮用牛奶可以缓解焦虑，帮助睡眠。同时，牛奶当中的钙含量也比较丰富，在睡觉前饮用牛奶能够保...