冬季营养早餐粥的100种做法山药小米粥材料：山药、小米、白糖做法：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。功效：健脾止泻，消食导滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。双米红枣粥材料：糯米、红米、枸杞、红枣、1、将枸杞泡上，糯米、红米和...