米饭和什么粗粮搭配米饭和以下粗粮搭配比较好：玉米：玉米中含有大量的膳食纤维和维生素，搭配米饭可以丰富饮食中的营养成分。糙米：糙米中含有丰富的膳食纤维和微量元素，搭配米饭可以增加饮食中的营养价值。小米：小米中含有大量的蛋白质和碳水化合物，搭配米饭可以增加饱腹感和营养成分。黑米：黑米...