减脂早餐吃什么营养又简单食材：生菜几片、鸡蛋3个、黑胡椒碎少许、生抽1勺、蚝油1勺、醋1勺、洋葱1小块。 *** *** ：1、生菜清洗干净，鸡蛋放入水中，水中加入少许盐，煮沸腾后，再煮4分钟，加了盐后，煮的鸡蛋不容易破皮。2、鸡蛋煮熟后，放入凉水中降温，然后把皮剥掉，然后把鸡蛋切成小块，...