gz生早餐吃什么补脑抗疲劳首先建议每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以提供优质的蛋白质和卵磷脂，对大脑有一定的益智作用。其次可以进食一些鱼，尤其是深海鱼，不仅能提供优质的蛋白质和必需的氨基酸，还可以提供dha有补脑益智的作用。第三可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果当中含有丰富的维生素和微...