1500大卡三餐标准早餐推荐牛奶1杯135大卡、面包2片168大卡、煮鸡蛋1个80大卡、苹果1个95大卡，共计早餐大概摄入478大卡。午餐推荐米饭1碗230大卡、绿色蔬菜200克34大卡、冬瓜200克22.00大卡、炒鸡胸肉150克188大卡，共计474大卡，接近500大卡即可。...