个人三餐食谱设计计算其实，一个人吃饭还是比较简单的一件事情首先早餐是固定的，一份三明治，一杯咖啡午饭的标准就是好好吃饭，买一箱欧包，一餐吃一个，在简单炒一个菜就好，尽量不要剩，少做点，够吃就好晚饭清淡一些，超S里有那种冷冻的玉米，晚饭吃的时候，拿出来一根加热两分钟，再来份蔬菜水果...