3岁宝宝11点睡觉晚怎么办白天睡眠时间过长：要注意白天适当缩短睡觉时间，让宝宝在晚上的时候感到困倦，避免晚上入睡困难、睡眠过晚。3、睡觉前兴奋：入睡之前不要玩得过于兴奋，不要看**性的动画片，或者听**性的故事，在入睡之前1-2小时，要让宝宝吃饱，尽量做比较安静的游戏，或者讲比较...