最补铁的食物1、动物肝脏。肝脏富有各种营养素，是补铁补血的首选食物，每100克猪肝含铁25mg。2、各种瘦肉。3、鸡蛋黄。4、动物血液。鸡血，鸭血，猪血等动物血液里，血的利用率达12%。5、黄豆及其制品。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11mg，人体吸收率达7%。6、芝麻酱。每100...