适合孕妇坐月子营养食谱早餐：一定要有碳水，建议面食类、粥类轮流安排。早加餐可以吃点水果、坚果、面包类午餐：杂粮米饭+2或3个炒菜+汤，补充碳水，充足的蛋白质，汤要少油腻的，炒菜也要少油少盐。午加餐：可以吃水果、坚果、下奶甜汤晚餐：杂粮米饭+2或3个炒菜或蒸菜，和午餐搭配错开，尽量...