100克燕麦的热量是泡熟的还是生的100克燕麦的热量是指泡熟后的燕麦。燕麦在泡熟后会吸收水分，变得更加膨胀，所以100克燕麦的热量是指泡熟后的重量。泡熟的燕麦更易消化，营养更容易被人体吸收，所以在计算热量和营养价值时，一般都是以泡熟后的燕麦为准。...