居家亲子运动游戏8-10岁
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1天前
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居家亲子运动游戏8-10岁
1、家长带着小朋友先进行徒手操和拉伸热身（5分钟）
2、亲子运动孩子可以选1-2个进行锻炼
小马过河：
练习4组，每组20-30次/分，间歇40-60秒（15分钟）
照镜子：
家长可随机变化4-5个动作供小朋友模仿（15分钟）
脚踏车骑行：
20-30次/分，间歇40-60秒（15分钟）
开合跳：
20-30次/分，间歇30-60秒（15分钟）
亲子摇小船：
20-30次/分，间歇30-60秒（15分钟）；
3、进行呼吸放松、拉伸放松5分钟。
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