成人如何养成读书的好习惯？越详细越好

成人如何养成读书的好习惯？越详细越好

先从每天看书半小时做起，如果做不到就尽量做到每天看10分钟，先试着培养看书的习惯。等看的天数多了，慢慢就能够做到每天都看10分钟，之后再把每天看书的时间适当提高。等差不多可以做到每天都看书，并且每天看书时间都比较长（半小时或之上），那时候就可以按兴趣来看书，不必太在意每天都看书这个习惯，其实习惯已然形成。

先给自己设立一个目标，必须是可达到、可量化的，比如「通过某某职业考试」。然后，每天读一点书，做一点题，整理一点知识，朝目标一步步进发。（承诺——一致性：作出承诺之后，行为会倾向于往承诺倾斜，以保持认知和行为的一致性）基于「承诺——一致性」原理，每天读书时，会有一种完成目标的愉悦感。亦即，将「每天朝目标多进步一点」，作为读书的「反馈」，来给予自己奖励。