时差问题的解决 ***

时差问题的解决 ***

1.

提前适应。 如果你在新地方呆的时间较长,可以在坐飞机前三天开始调整自己吃饭的时间,以让自己的身体适应新时区。 比方说,如果要从波士顿往西走,到圣地亚哥,在离开三天前,每天提前一个小时吃饭。如果要从那儿回来呢?提前三天每天推后一个小时吃,可以让你重新适应波士顿的时间。

2.

早一天飞过去。有的商界人士会把需要跨时区参加的会议安排在周一,这样他们可以在周六下午或者周日早上飞过去。有一天的时间来调整自己身体的生物钟。据反映,这个 *** 行之有效。老板们当然不会想要多付一天的住宿费用,但是既然你愿意牺牲你的周末,他们常常也不会计较。不过遗憾的是,为了工作牺牲与家人共度周末,这个损失是无法弥补的。