如何锻炼胫骨附近的肌肉?
趣味生活
1年前
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如何锻炼胫骨附近的肌肉?
胫前肌是几块从脚面到小腿、再到胫骨外侧的肌肉群中最大的一块肌肉。 功能简介:胫部肌肉使你在行走或跑步过程中抬脚时,能拉伸脚耻,并使它们向胫部方向提起。 胫骨前肌的锻炼方法: 你不可能在体育馆找到专门的器械去锻炼胫部肌肉,所以请尝试一下脚趾抬起锻炼:平站在地上,抬起脚趾使其离开地面,做8~15次。如果你没有相应的器械,你也可以站在一个台阶上或者一级楼梯上,平衡脚跟和脚弓,以脚趾为支撑点站在台阶边沿上,抓住固定物体作为支撑,抬起脚址8~15次。
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