颈部肌肉训练有什么好处？

颈部肌肉训练有什么好处？

锻炼颈部肌肉可以缓解疲劳等等，按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。

然后，颈部用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。双手用力压头部，使其向前下屈。