长期练普拉提的好处和坏处？

长期练普拉提的好处和坏处？

1.

有益于力量训练:普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力,特别是深层的肌肉,需要花很久的时间去研究训练。

2.

改善体态:普拉提从运动和康复医学的角度,令人们重新审视自己的身体,利用多项运动结合的方式来改善体态,像是舞蹈、瑜伽、健身等等。