人人羡慕的白领如何缓解压力杜绝抑郁？

人人羡慕的白领如何缓解压力杜绝抑郁？

用我自己的经验回答一下。

之一缓解抑郁压力的更好 *** 就是运动。把自己身体搞累，没时间思想上想那么多。白领最缺的就是体力劳动，所以培养一个自己喜欢的运动很有必要。丰富自己的业余生活，即使没时间也要挤出时间去运动。骑自行车，踢足球，打篮球，健步走，爬山等等。你只要融进一项运动中去，你会发现很有意思的，这时你的什么压力抑郁啊，就会理你很远。有喜欢的运动就坚持，没有就培养一个。我自己从初中就喜欢踢足球，一直到现在还偶尔踢会，最近又骑自行车，晚上散会步，很好的缓解了压力和远离了不高兴的事。

第二就是旅行。觉得最近要是压力大，就给自己放一段时间的假，远离自己所处的环境一段时间。看看祖国的大好河山，心情肯定大好，接触一些新鲜的人和事，是很不错的。这方面由于自己每天接送孩子，没时间出去玩，但是肯定也会令自己的心情不错的。

第三就是多发现生活中的一些有意思的事，少钻牛角尖，什么事和健康相比都不叫事，等你因病在医院躺上一个月，你会发现外面的人简直太幸福了，哪怕一无所有，能吃能喝，每天能见到太阳升起，这还有什么不满足的？自己在这方面深有体会。你不快乐很多时候就是自己的欲望得不到满足，适当的减少一些不合理的欲望，升华自己的境界。

最后就是人这一辈子很短暂，要怎么过，自己想清楚，对得起自己和家人，不留遗憾。