4-6岁儿童一周食谱单大全，该如何合理搭配？

星期一

早餐：鸡蛋三明治+牛奶

午餐：炒米饭+糖醋鸡+番茄炒蛋

晚餐：烤鸡肉+杂说沙拉+小米粥

星期二

早餐：小麦粥+煎蛋+鲜果园

午餐：蔬菜炒面+糖醋里脊+清炒时蔬

晚餐：酸菜炖肉+米饭+番茄鸡蛋汤

星期三

早餐：玉米饼+牛奶+鲜果园

午餐：炒饭+红烧排骨+香菇青菜汤

晚餐：蒸鲈鱼+酸辣土豆丝+八宝粥

星期四

早餐：花卷+豆浆+水果沙拉

午餐：鱼香茄子+芹菜炒肉+香菇小油菜

晚餐：红烧肉+扁豆焖面+鸡蛋汤

星期五

早餐：蛋饼+莲藕粥+鲜果园

午餐：蜜汁凉皮+酸辣土豆丝+青菜豆腐汤

晚餐：清蒸鲈鱼+糖醋排骨+蔬菜沙拉

星期六

早餐：紫薯饼+豆浆+水果沙拉

午餐：鸡蛋炒饭+黑椒牛肉+麻辣豆腐汤

晚餐：蒸蛋+红烧猪蹄+番茄豆腐汤

星期日

早餐：奶香土司+鸡蛋羹+鲜果园

午餐：蔬菜炒饭+蒜香烤鸡腿+肉丝蘑菇汤

晚餐：咖喱牛肉+青椒炒蛋+玉米粥

以上食谱以孩子营养需求为主，搭配有蛋白质、碳水化合物和脂肪，结合蔬菜水果，多样化营养，能够帮助孩子保持健康。TAGS: 儿童饮食，健康营养，膳食搭配，食谱指南，家庭营养