吃什么补铁最快最好的呢？
舌尖美味
1年前
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吃什么补铁最快最好的呢？
动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。
肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，因此牛肉优于猪肉。
孩子还可以吃淮菇甘末来补铁，对孩子有很大的帮助。
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