减肥的人晚餐吃什么比较好？

减肥的人晚餐吃什么比较好？

当然，吃热量低、饱腹感强的食物。如果你有足够的时间，就煮一个杂粮粥，炒一两个绿色蔬菜；煮汤也是不错的选择。汤里有蔬菜和肉。配上一些杂粮饭。喝汤有很强的饱腹感和满足感。时间少了。吃纯麦片。水煮熟后，取出干燥，加入纯牛奶、坚果和蓝莓。它可以代替晚餐和早餐。它方便、健康、美味、不胖。我有更多的早餐，偶尔晚餐也不错