什么样的人适合吃蛋白粉？

舌尖美味 1年前阅读：3 评论：0

谁适合吃蛋白粉？

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在现实生活中，许多老年人和消化功能差的人确实缺乏蛋白质。如果不良饮食难以纠正，蛋白粉也是一种非常有效的蛋白质来源，应特别注意以下三类人群。

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一是能正常吃，但挑食偏食，不吃或很少吃肉、蛋、豆。

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第二，你可以正常进食，但如果你想控制体重，你需要限制总热量和脂肪（肉类和豆类通常含有20-30%的脂肪）

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第三，素食但不吃或很少吃豆制品。

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然而，不要过分关注蛋白粉，忽视能量和其他营养素的摄入，如果能量摄入不足只会让蛋白质作为“柴火”燃烧，过量的蛋白质会增加肾脏的负担，甚至可能囤积成脂肪，有器质性病变或服用后不适的人应及时咨询

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