薏米红豆芡实茯苓祛湿茶家常做法？

薏米红豆芡实茯苓祛湿茶家常做法？

薏米红豆芡实茯苓祛湿茶是一种常见的中草药茶，用于祛湿、健脾、利水的功效。以下是一种简单的家常做法：

材料:

- 30克薏米

- 30克红豆

- 10克芡实

- 10克茯苓

- 适量红糖或蜂蜜（可根据个人口味调整）

做法:

1. 将薏米、红豆、芡实和茯苓洗净，放入一个大碗中，加入足够的清水浸泡30分钟以上，以便软化并去除杂质。

2. 将泡好的材料连同浸泡水一起倒入一个炖锅中。

3. 将炖锅放在火上，煮沸后改小火炖煮30-40分钟，直到薏米、红豆和其他材料变得烂软。

4. 根据个人口味，可以适量加入红糖或蜂蜜来调味。搅拌均匀，直至糖完全融化。

5. 关火后，让茶稍微冷却片刻，即可享用。可以直接饮用，也可使用茶漏滤掉渣滓。

这款薏米红豆芡实茯苓祛湿茶可以热饮或冷饮，根据个人喜好进行选择。在夏季，可以将冲泡好的茶放入冰箱冷藏一段时间，制作成凉茶。享用时可以加入适量的冰块。如果喜欢更甜的口感，可以根据个人口味添加更多的红糖或蜂蜜。请注意，薏米和红豆需要事先浸泡，以便更好地烹饪和消化。

茯苓能和薏米红豆一起煮粥吗？每次多少克最合适，能长期食用吗？

可以一起煮粥，有补血祛湿作用，按自己的饭量煮，大米为主其它为辅，薏米茯苓放多了味道不好。

红豆作用是健脾止泻，利水消肿，薏米、茯苓作用都是健脾渗湿，利水消肿，三药配伍可以健脾祛湿，治疗的主要症状就是腹泻、小便不利等。如果是这三样再配合山药、莲子、扁豆各一点一起煮大米粥的话效果会更好，山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿

可以长期吃，如果感觉上火就停段时间，之后每周1～2次就可以了