山东月子餐30天食谱？

山东月子餐30天食谱？

1、生物化学汤:剖腹产产妇在第二周继续饮用。

2、每天早餐吃猪肝粥。

3、黑米饭或糙米饭:一天一碗。

4、红豆汤:需要放红糖,一天两碗。

5、每天都有五谷饭或者薏仁饭,加上时令蔬菜,鱼汤就可以继续喝了。

6、桂圆养身茶或枸杞桂圆,每日两杯。

7、牛奶不足的产妇喝木瓜茶。

北方月子餐30天食谱表是什么呢？

在北方如果是冬天坐月子期间天气比较冷，尽量要多吃热食，一般可以吃点小米粥，鸡蛋，吃点动物的肝脏，瘦肉，牛奶，新鲜的蔬菜水果，也可以喝点萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，鲫鱼汤等对产后身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量，坐月子期间要适当的活动，不要长时间的坐着，注意局部卫生，每天要用清水清洗。