养肾的 *** 有哪些？

养肾的 *** 有哪些？

多吃一些动物肾脏，如牛羊肾，猪肾等。吃啥补啥嘛。

常做下边这个小**：

（1）双脚与肩同宽，平行而立，双膝微屈，双臂自然垂放体侧，松肩虚腋，全身放松。（2）双脚变成内八字站立，继而双手握拳，用双拳背（外劳宫）轻抵两腰眼上（肾俞穴），舌抵上腭，闭目或垂帘。意想下丹田15分钟至30分钟。自然呼吸。以后练功 *** 熟练后，可用顺腹式呼吸法练功。

收功：男左掌贴下丹田处，右掌贴左掌背上，意存下丹田三分钟。练功完毕。此法虽简，但养肾效果颇佳。惟有练者，方晓奥妙。