含钙高的水果有那些？

含钙高的水果有那些？

1. 柠檬：含101毫克钙，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及膳食纤维等营养物质，适量食用有益。

2. 桑葚：含37毫克钙，还有硒、钾、磷及氯等矿物质，适量食用可为机体补充必要营养。

3. 黑枣：含42毫克钙，还有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素，可提供能量，维持机体正常活动。

注意事项：

1. 避免过量食用，以免引起消化不良。

2. 日常饮食应多样化，不要单一食用某一种水果，以免营养不良。