深海鱼油什么时间吃好？用量多少

深海鱼油什么时间吃好？用量多少

深海鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，虽然可以随时食用，但以下几个时间段建议摄入深海鱼油更为合适：

1. 餐后食用：深海鱼油含有较高的脂肪量，因此，更好在餐后30分钟至1小时内食用，有利于消化和吸收。

2. 锻炼后食用：锻炼后身体处于消耗状态。所以锻炼后使用比较好。

3. 晚上睡前食用：深海鱼油中含有