正在减肥的人能吃盖浇饭和盖浇面吗
舌尖美味
3小时前
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正在减肥的人能吃盖浇饭和盖浇面吗
既然是减肥，那就要吃清淡，不吃主食，少盐少油，青菜（水煮盐拌，放点生抽也行），水果（苹果，柚子，其它的水果更好别吃，含糖多），鸡蛋（不吃蛋黄），鱼，鸡胸肉，牛肉，全部清蒸或者水煮给点点盐或者生抽，就这么吃两个月，保准瘦，前提是要能坚持，还不能偷嘴，我就是这个样子吃瘦的，如果想快点瘦就要加上运动。
一盘盖饭等于多少大卡
一盘盖饭外卖大概1500大卡。一份外卖盖饭的热量，大概为每100克143大卡，脂肪含7.22，碳水化合物13.46，蛋白质6.28，纤维素0.37，盖浇饭的卡路里和其中的食材有关，但是盖浇饭一般是高油高盐，所以卡路里比较多，食用后很容易出现体重增加的现象，所以一桶盖饭外卖大概1500大卡
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