你觉得最有效的减肥和美容 *** 是什么？一个人如何在短时间内提高颜值且瘦下来

你觉得最有效的减肥和美容 *** 是什么？一个人如何在短时间内提高颜值且瘦下来

运动是把整容刀，当你瘦下来后颜值也会跟着提升的。

但是你既然想提升颜值，最好不要追求短时间的“瘦、美”，整容医院去开刀还有恢复期呢，何况依靠自身努力呢？

短时间的瘦一定是体重的快速下降，因为体脂没那么快、也没那么容易被消除。体重快速下降会有一系列负面影响、比如月经不调、掉头发、精神疲惫、脾气暴躁等，并且很容易反弹。你确定这样的状态可以提升颜值？

完全可以通过自身后天的努力去达到一定程度上的变美，但是这需要量的积累，不要熬夜、作息规律、睡前敷个面膜泡个脚；学习化妆、懂得根据自己气质来搭配服装；清淡饮食、不贪嘴吃零食、不喝饮料；坚持运动、改变体型，一个好的身材可以为整体气质加分很多。