减肥食谱一周瘦10斤，不吃药怎样减肥最快最有效

舌尖美味 3小时前阅读：6 评论：0

减肥食谱一周瘦10斤？

纯属于暴力减肥，即便能成功，也是对身体的严重损伤。

减肥还是要靠科学合理的膳食安排、有规律的作息时间、以及积极健康的运动，减肥的过程是一种良好生活习惯的养成，所以要想短时间迅速减肥，真的很不提倡这种做法，无异于杀鸡取卵，会反弹不说，也会影响人的身体机能健康。

当然如果身体底子好，也可以通过增加适当强度的体育锻炼，有氧加无氧的配合，同时适当控制碳水化合物的摄入，来达到加快减肥的效果。

如果身体素质比较差，那就真的不推荐什么所谓的快速减肥，这样对于身上的肥肉和自己的身体来说无异于伤敌一万自损八千。

七天瘦十斤菜谱

7天减肥法有效20斤可以每天都吃黄瓜炒鸡蛋，最好是不要采用这种 *** 来减肥，因为一旦恢复正常的饮食就会出现反弹的情况，而且食物单一有可能会引起营养不良的情况，减肥是一个漫长的过程，一定不要心急，需要循序渐进，保持良好的心情

标签：瘦身食谱七天

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