什么水果通便最好

舌尖美味 4小时前阅读：6 评论：0

什么水果通便最好

水果中，人们都说香蕉润肠通便的作用更为明显，我觉得梨子通便效果也很不错。

除香蕉梨子外，还有苹果、西瓜、瓜、梨、桑葚、柿子、火龙果、苹果、山竹、葡萄、草莓、枇杷等，也有通便的作用，而且南瓜粥也很绝绝子呢！

便秘主要是改变不良的饮食和排便习惯，多喝水，注意休息，多运动不要熬夜，不要吃**性食物，尤其是辛辣食物，可以多吃些富含纤维素的蔬菜或水果。

什么水果能马上通便

香蕉，橘子，芭蕉的效果比较好，但是并不能马上。平时要注意饮食的清淡，少吃**辛辣或者过于寒冷的食物，少吃纤维过高或者过于油腻的食物，多喝水，多补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢，多吃番薯，玉米，燕麦等五谷杂粮，多喝蜂蜜水，多喝菠菜汁，红枣汁等润肠食品，

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