有什么不需要运动还能快速减肥好办法

有什么不需要运动还能快速减肥好办法

本身减肥就是靠三分练，七分吃，饮食是减肥成功与否的关键，完全可以不运动达到减肥的效果。

你那样的吃法跟节食差不多，不仅没效果，对身体还不好。

饮食上你只要记住我跟你说的这几点，坚持一个月，健健康康的瘦十斤没问题。

1、三餐必不可少，营养均衡多样

2、每餐只吃七分饱

3、食物少油少盐少糖，饮食清淡

4、细嚼慢咽，不暴饮暴食

5、不吃油炸，不吃甜品

6、少吃主食（米饭馒头）

7、多吃含蛋白质的食物（鱼，肉，蛋，奶）

8、多吃蔬菜水果

9、晚六点后不进食了

10、餐后散步十分钟

一个月后，看效果，美美的。

不运动怎么减肥最快，健康减肥的最好 ***

不运动并不能够起到减肥的作用，减肥主要是需要通过多运动和通过控制饮食的 *** 来进行联合的减肥，这样的减肥效果也是比较安全，而且对身体所产生的副作用也是比较小的，但并不建议过度的节食，也需要每天摄入足够的营养，可以少量的吃一些牛肉鸡肉，或者是吃一些鱼肉。