紫菜饭团的热量是多少？

紫菜饭团热量

答：紫菜饭团热量〔150大卡〕。

用料

羊肚菌 3个

玉米 半根

黄瓜 半根

紫菜碎 1包

鸡蛋 1个

油 适量

白米饭 适量

做法步骤

1、黄瓜切丁、然后和玉米一起清洗干净备用

2、羊肚菌浸泡10分钟

3、羊肚菌洗干净，然后切碎备用

4、热锅，放油，然后放入羊肚菌、玉米、黄瓜一起翻炒2～3分钟

5、打开一包紫菜放进米饭里

6、然后把紫菜、玉米、黄瓜丁、羊肚菌一起放进米饭里搅拌均匀

7、放进模具定型

8、鸡蛋搅拌

9、然后把饭团蘸上一点蛋液

10、放进锅里定型，再刷上一点蛋液

11、煎至两面金黄即可出锅

12、挤上沙拉酱即可装盘