多少纯牛奶

一个鸡蛋等于多少纯牛奶

半杯

100克牛奶含3克蛋白质

350克牛奶就含10.5克蛋白质

一个鸡蛋含5-6蛋白质

所以最少是1.6个鸡蛋最多是2个多一点

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，

但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。