一个鸡蛋等于多少纯牛奶半杯100克牛奶含3克蛋白质350克牛奶就含10.5克蛋白质一个鸡蛋含5-6蛋白质所以最少是1.6个鸡蛋最多是2个多一点一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维...