生燕麦可以和大米一起煮饭吗

舌尖美味 48分钟前阅读：4 评论：0

生燕麦可以和大米一起煮饭吗

可以。

大米加燕麦蒸饭好，可以更好的为人体提供碳水化合物等营养。

大米和燕麦都属于谷物类食物，营养价值比较丰富。

平均每100g大米中主要含有蛋白质12.7g、碳水化合物72.4g、磷0.106g，都是人体所需的营养物质。平均每100g燕麦中主要含有蛋白质15g、碳水化合物66.9g、钙0.186g、钾0.214g、磷0.291g、镁0.177g。

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