西兰花要不要焯水

西兰花要不要焯水

要焯水

做法

1· 蒜压一下，不用切太碎

2· 各种菌类清洗干净

3· 西兰花掰成小块

4· 西兰花焯水

5· 加两勺茶籽油

6· 加入蒜瓣

7· 加入所有的蘑菇，再烹入适量的水

8· 加入汆好的西兰花

9· 加入一大勺蚝油

10· 放入适当的胡萝卜丝。既好看又补充更多胡萝卜素和维生素

11· 天气转寒，不仅仅要贴膘，吃点素的很有必要。